불면증, 잠 못 이루는 밤의 위험
잠은 우리 삶의 필수적인 요소입니다. 하지만 현대 사회는 스트레스, 불안, 바쁜 일상 등으로 인해 많은 사람들이 불면증으로 고통받고 있습니다. 단순히 피로감 이상의 위험을 초래하는 불면증은 건강과 삶에 심각한 악영향을 미칠 수 있습니다. 불면증, 건강과 삶을 위협하는 다양한 악영향1. 인지 기능 저하집중력, 기억력, 판단력 감소학습, 업무, 일상생활에 지장사례: 불면증으로 인해 학습 능력이 저하되어 시험에서 낙제하거나, 업무에 집중하지 못하여 실수를 연발하는 경우2. 정신 건강 악화우울증, 불안 장애, 스트레스 증가자살 위험 증가사례: 만성 불면증으로 인해 우울증에 걸리고, 심각한 경우 자살 충동을 느끼는 경우3. 신체 건강 악화심혈관 질환, 당뇨병, 비만, 면역력 약화사고 위험 증가연구 결과: 장기..
2024. 2. 20.